stron internetowych kielce

Home page TOP

Czy zawód księgowej cię drażni, a biuro rachunkowe – przyprawia o dreszcze? Masz poczucie, że w pracy wszystko wykonujesz na czas, że terminy depczą Ci po piętach, a stres towarzyszy ci codziennie? Ogarnia Cię panika, że jeżeli nie zdążysz na czas – rzeczywistość się skończy? Czy jest na to jakaś rada? Oto parę wypróbowanych wskazówek na to jak zredukować napięcie w pracy. Starczy, że zastosujesz się do jednego z pomysłów, a Twój nastrój się poprawi.
Myślisz, że przygotowanie danego raportu czy wyliczeń zabierze ci 2 godziny? Wydłuż ten czas do czterech. Będziesz mieć większe poczucie komfortu, że możesz spokojnie zrealizować zadanie, a jeżeli dasz radę zrobić to szybciej – tym lepiej. Zaskoczysz siebie i szefa. Wszystko, co robisz, rób wolniej o 25 procent. Czy piszesz list do kontrahenta, czy piszesz ważny raport czy przygotowujesz sobie posiłek w pracy – rób to wolniej oraz skup kielce tym, co robisz. W następstwie tego list pójdzie bez błędów, uważniej przeliczysz dane, a śniadanie będzie lepiej ci smakować. Kolejny sposób na wyładowanie napięcia to relaks. Postaraj się relaksować w pracy tak często, jak to możliwe. Co jakiś czas wychodź zaa biurka pod byle pozorem – do łazienki, do xero, po po jakiś napój. Co 30 minut staraj się zrobić jakieś relaksujące fizyczne ćwiczenie. Nabierz parę mocnych wdechów, pomasuj głowę, wygnij palce, popatrz przez kilka chwil w świat za oknem, zresetuj się. Ostatnia rada, nie zapomnij o zasadzie: żadnego multitaskingu. Jeżeli redagujesz maila, to nie sprawdzaj Facebooka, jeżeli rozmawiasz z kimś, to nie pukaj w klawiaturę, jeżeli nad czymś rozmyślasz, to myśl tylko o danym problemie. Wskutek tego każde zadanie zrobisz staranniej i sprawi ci to więcej zadowolenia z pracy. Te proste czynności spowodują, że poczujesz się pewniej. Dadzą Ci poczucie spokoju i zapas sił na cały ośmiogodzinny dzień pracy. Masz prawo do gorszego dnia, ale nie daj się presji. Zapamiętaj, że długo utrzymujący się poziom napięcia prowadzi do zawodowego wypalenia i rozmaitych chorób. Już dziś wprowadź zmiany do swojego trybu pracy, a lada dzień poczujesz zmianę.